Januari: Goede gewoontes
Gelukkig nieuwjaar! 2025 is begonnen! Heb jij al nagedacht over je goede voornemens? Vaak zijn die lastig vol te houden, toch?
Deze maand gaan we ontdekken hoe we in plaats daarvan goede gewoontes ontwikkelen die lang meegaan.
Hieronder tips uit de academie. Wil je het gehele overzicht zien wat je kunt doen om op koers te zijn? Bekijk hiernaast de poster.
Tip: Alles is te vinden in jouw academie van SLIMsamenwerken of Watdoejijmorgen.
Gratis webinar 27 januari van 13.00-14.00 uur
Verschil maken met kleine gewoontes door Amy-Jane Gielen
Lukt het jou om je goede gewoontes altijd vol te houden?
In dit webinar op 27 januari om 13.00 uur leert dr. Amy-Jane Gielen jou de principes van de baanbrekende benadering om blijvende gedragsverandering te creëren. Amy-Jane neemt je mee in de Tiny Habits methode, ontwikkeld door gerenommeerd gedragsspecialist dr. BJ Fogg. Ze leert je dat het niet motivatie het belangrijkste is, maar dat het draait om kleine, haalbare veranderingen in je dagelijkse routine.
Je kunt het webinar volgen vanaf je computer, tablet of telefoon. Uiteraard kun je zelf ook vragen stellen via de chatfunctie.
Meld je aan via deze link.
Trainingen en tools – om te doen
Mindfulness – Omgaan met verandering, spanning en stress
Tijdens deze praktische training ga je hiermee actief aan de slag. Door meer bewust te worden, kun je veel gerichter keuzes maken. Met voorbeelden en door te doen en ervaren ondervind je wat de effecten van stress maar ook positieve flow zijn op je gevoel van mentale kracht. Deze workshop leert je makkelijker omgaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.
FLOW Quick Scan
Hoe zit je in je werk?
De Quick Scan geeft je in 5 minuten inzicht in hoe je nu in je werk zit. Daarna kun je kiezen uit acties die je verder helpen. Sta even stil bij jezelf.
Loopbaanwijzer & loopbaangesprekken
Wie ben je, waar ben je goed in, wat zijn je verbeterpunten, waar ligt je talent? De Loopbaanwijzer vertelt het je. Via een uitgebreide vragenlijst krijg jij een persoonlijk rapport waar je wijzer van wordt. Bij de Loopbaanwijzer horen drie gratis gesprekken met een loopbaanadviseur. Maak er gebruik van, het helpt je verder. Maar je kunt ook eerst de sneltest doen.
Podcasts – om te luisteren
Hoorbaar Zichtbaar – met Sharon de Lange
In deze aflevering verkennen we het intrigerende proces van het transformeren van slechte gewoontes naar goede, en ontdekken we welke cruciale stappen nodig zijn voor deze transformatie.
Maak werk van morgen – FLOW
In deze serie van FLOW heeft Taner Kahraman iedere maand een gesprek met een medewerker uit de sector.
Boekenwijzer: De Ladder van Ben Tiggelaar
Boekbespreking van het boek ‘De Ladder’. Iedereen met een beetje levenservaring weet dat écht veranderen – op je werk en thuis – niet gemakkelijk is. Aan de hand van een slim en eenvoudig model (de ladder) beschrijft Ben Tiggelaar hoe het wel kan.
Boeken – om te lezen
21 dagen niet klagen van Kevin Weijers
Bundeling van frisse verhalen en praktische experimenten die je inspireren om anders naar je werk en leven te kijken. 21 dagen niet klagen laat zien dat je vooraf niet altijd hoeft te weten hoe iets eindigt. Het zet je op luchtige wijze en met humor aan te experimenteren met waar jij nieuwsgierig naar bent. En te ontdekken hoeveel er mogelijk is als je af en toe stopt met denken, en start met doen.
6-minuten dagboek door Dominik Spenst
Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.
Atomic Habits van James Clear
Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen.
